おしり ダイエット お話

おしりのダイエットのお話

なかなか小さくならないおしり、ダイエットで何とかならないものでしょうかね。

おしりは運動不足のバロメーター

おしりが大きくて悩んでいる人の多くは運動不足から来ていることが原因です。おしりと太ももの境い目が亡くなっている人も運動不足の証拠ですね。

人によっては丸いおしりが好みの人もいるので、必ずしも小さいおしりだけが理想的ということはありません。

　

運動をきちんとやっていておしりが持ち上がっている方が、洋服を着ていても形になりますし男性からの評価も高いようですね。

とはいえ、必要以上に大きいおしりでなくてもいい訳ですから体のバランスに合ったかっこいいおしりを目指しましょう。

おしりのみを重点的に鍛えるには

おしりは背中や腰の筋肉・太ももの筋肉と繋がっていますが、おしりだけを単独で鍛える事も出来ますよ。

1日に5分でいいのでおしりをギュッと締める運動をしてみてください。例えば夜寝る前の歯磨きをしている間お尻を締める運動をするだけでもいいですね。

これだけでも2週間後にはcm単位でおしりが小さくなっていると思います。筋肉が付く事によっておしりも持ち上がり、形のいいお尻になってくると思いますよ。

　

骨盤が歪んだり広がっている事が原因でおしりが大きくなっている人もいると思います。そういう人は、おしり歩きがお勧めです。

おしり歩きはその名の通り足を投げ出して座って、おしりだけを使って歩く事です。体をあまり左右に振らずにおしりの筋肉だけを使うような気持ちで前後に進んでください。骨盤の歪みが治ると、おしりの形もきれいになってもちろん小さくもなってきますよ。

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